Sete minutos diários de exercícios e você ficará e forma. Essa é a promessa do '7 Minute Workout Challenge", aplicativo para iOS que organizou uma série de exercícios intensa e com pouco descanso, elaborada com base em pesquisas científicas.
Com o aplicativo, você pode se exercitar em qualquer lugar com séries de 30 segundos e 10 de intervalo. O segredo da eficiência do treino é a alta intensidade com pouco descanso que aceleram o metabolismo.
Os exercícios aconselhados são fáceis e não necessitam de equipamentos. Para executá-los corretamente, o programa oferece orientações em vídeo, áudio, imagem e texto e nem precisa de conexão com a internet. Para adquirir o aplicativo é necessário pagar US$ 2 (equivalente a R$ 4).
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